Vorige week maandag was het de eerste keer dat ik zwom in 2007, vooral omdat het zwembad dicht was tijdens de kerstvakantie en ik niet echt zin had om een alternatief te zoeken. In mijn training van vorige week lag de focus op snelheid, vandaag was dit climax (of tempo wisselingen). Ik had 1900m op de planning staan op basis van het volgende schema:
- 400m inzwemmen
- 2 x 50m climax
- 4 x 50m (25 slow-25tempo) 10 sec rust
- 200m los zwemmen
- 4 x 50m (25m tempo-25m slow) 10 sec rust
- 3 x 200m armen (met paddles)
- 100m los zwemmen
- 2 x 50m been oefening
- 10min los zwemmen
De tempo wisselingen zorgden voor een vlotte ademhaling & mijn hartje klopte vrolijk. Na de training viel het me op dat ik deuntjes aan het fluiten/neuriën was.
De moraal zat goed en de krachten stonden op punt. Misschien volgende week wat extra..
