“Als je de trainer kan ambeteren, dan moet ge ook maar tegen een straftraining kunnen.” zei ze.. en toen had ik prijs:
- 200m afslag
- 200m
- 2 x 50m climax
- 4 x 25 spurt, 10 sec rust na 25m
- 4 x 300m progressief (tempo verhogen per 300m reeks, 10sec rust na reeks)
- 50m los zwemmen
- 600m armen (pullboy & paddles)
- 100m los zwemmen
Focus lag deze maal op duurtraining & krachttraining voor de armen. Schoon training, nadien niet echt moe, alleen mega dorst & honger en nog energie reserves over… Misschien moet ik haar volgende week nog maar wat extra ambeteren ? :-)
