Vorige week nog goed doorgetraind maar vandaag moest ik het verplicht wat rustiger aan doen. Zondag ochtend stond ik immers op met een serieuze stijve nek & stijfheid in mijn linker schouder/schouderblad. Geen idee waar het van kwam, maar misschien ligt is de oorzak wel te vinden in de voorbije superdrukke weken (stress?) of het langdurig gebogen werken op laptop (ongezonde houding) of gewoon ergens een “kou gepakt”? Wie zal het weten, ikzelf niet allesinds en dan verkies ik maar een iets lichter schema:
- 100m inzwemmen
- 1500m rustig zwemmen (20 sec pauze na elke 250m)
- 2 x 50m tempo zwemmen
- 100m los zwemmen
Netjes baantjes afgewerkt, niks geforceerd en straks nog eens goed mijn stijve nek insmeren :-)
